Kako se riješiti lošeg zadaha?

Neugodan zadah iz usta (halitoza) je stanje koje je svaka osoba iskusila tokom svog života. Postoji mnogo razloga koji utiču na loš zadah, od hrane i pića za koje se odlučujemo, do brige o zdravlju zuba i desni. Zaista nije teško voditi računa o oralnom zdravlju na pravi način, a samim tim se riješiti i neugodnog zadaha. U ovom tekstu donosimo vam 8 jednostavnih koraka, kojih uz malo truda i posvećenosti možete da primijenite.

1. Četkajte i koristite konac za zube što češće

Plak, ljepljiva masa na vašim zubima, skuplja bakterije koje uzrokuju loš zadah. Zarobljena hrana takođe stvara problem. Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, a koncem čistite zube barem jednom. Ako vas brine loš zadah, radite oboje malo češće.

2. Koristite sredstva za ispiranje usta

Osim što osvježava dah, sredstvo za ispiranje usta stvara dodatnu zaštitu uklanjanjem bakterija. Svjež okus mentola može učiniti da se osjećate dobro. Ispiranje usta sa odgovarajućim sredstvom ubija mikrobe koje uzrokuju loš zadah. Svakodnevno dobro isperite usta i tako zaustavite loš zadah. Takođe, može pomoći ako poslije jela promućkate usta običnom vodom. Na taj način ćete se riješiti čestica hrane koje se zaglave u zubima.

3. Ostružite jezik

Sloj koji se obično formira na vašem jeziku može biti domaćin smrdljivim bakterijama. Da biste ih se riješili, četkicom za zube nježno četkajte jezik. Ako vam je četkica prevelika da biste udobno stigli do zadnjeg dijela jezika, pokušajte strugačem. Oni su posebno dizajnirani za podjednaki pritisak na površini jezika. To uklanja bakterije, ostatke hrane i mrtve stanice koje se samo četkanjem ne mogu otkloniti.

4. Prestanite sa pušenjem

Osim što uzrokuje rak pluća, pušenje može oštetiti vaše desni, uzrokovati mrlje na zubima i dovesti do lošeg zadaha. Nikotinski flasteri, koje možete kupiti u svakoj apoteci, mogu vam pomoći u periodu odvikavanja od cigareta, ili se posavjetujte sa vašim porodičnim ljekarom.

5. Umjesto večernje poslastice, pojedite jabuku

Bakterije u ustima vole šećer. Koriste ga za stvaranje kiseline koja oštećuje zube i uzrokuje loš zadah. Jabuka sadrži fosfor i kalcijum i tako spriječava razvoj karijesa.

6. Neka vaše desni budu zdrave

Bolesti desni uzrokuju loš zadah. Bakterije se skupljaju u džepovima na dnu zuba, što stvara neugodan miris. Ako imate bolest desni, vaš stomatolog može predložiti da vidite parodontologa, koji je specijalizovan za liječenje ove vrste oboljenja.

7. Održavajte usta vlažnim

Nedostatak pljuvačke može dovesti do propadanja zuba i lošeg zadaha. Ako su vam usta suha, pijte puno vode tokom dana. Koristite žvakaće gume ili bombone bez šećera. Pokušajte i sa primjenom ovlaživača prostorije kako biste održali vlažnost zraka u kući tokom noći.

8. Posjetite doktora

Ako se uprkos svim naporima loš zadah nastavi, zakažite pregled kod svog doktora. On će utvrditi da li je loš zadah povezan sa nekim drugim medicinskim oboljenjima.

Postoje brojne tvrdnje da je glavni uzročnik lošeg zadaha želudac. Međutim, najčešći uzrok neugodnog zadaha je neadekvatna higijena usne šupljine i ostaci hrane koji se zadržavaju među zubima i ispod mostova.